Os iPhones mais recentes têm a capacidade de rastrear atividades e movimentos de condicionamento físico e exibir esses dados no aplicativo He alth e em outros aplicativos. O rastreamento de condicionamento físico é feito usando um coprocessador de movimento de baixa potência que determina etapas, ganho e perda de altitude e distância percorrida, e muitos usuários gostam desse recurso, pois representa uma maneira fácil de ficar de olho em seus níveis de atividade e talvez trabalhar para essa meta de mais de 10.000 passos ativos por dia.

O rastreamento de condicionamento físico é ativado por padrão no iOS, o que pode permitir que o iPhone sirva como uma espécie de pedômetro, mas se por algum motivo você quiser desativar o recurso de detecção de movimento em seu iPhone, você pode fazer isso também.

Como ativar ou desativar o monitoramento de condicionamento físico e atividades com o iPhone

Se você gosta do recurso de rastreamento de atividades físicas e de movimento no iPhone, deve deixar essa configuração ativada. Desativar isso também esvaziará o painel do aplicativo Saúde dos dados de condicionamento físico rastreados.

1. Abra o aplicativo “Configurações” no iPhone e vá para “Privacidade”
2. Role para baixo e escolha “Motion & Fitness”
3. Alterne a chave ao lado de “Fitness Tracking” para a posição OFF ou ON conforme desejado
4. Saia das configurações, a alteração entrará em vigor imediatamente

Se você desligou e ativou, ainda precisará habilitar as opções apropriadas no Painel de saúde para realmente ver e monitorar seus dados de atividade em um gráfico significativo.

Lembre-se de que isso desativa o recurso de rastreamento totalmente para todos os aplicativos no iPhone, não apenas no aplicativo Saúde. Se você desativá-lo, o recurso pedômetro e todas as funções de monitoramento de atividade física relacionadas no iPhone serão interrompidas, independentemente de você ler esses dados no Saúde ou em um aplicativo de terceiros.

Desativar o rastreamento de condicionamento físico leva a um painel vazio do aplicativo Saúde, mas não por motivos errôneos que podem ser resolvidos rapidamente, pois o rastreamento está realmente desativado. Para reverter isso, você obviamente precisaria reativar o recurso, mas todos os dados e atividades de condicionamento físico antes de reativar o rastreamento não estarão disponíveis.

Pessoalmente, recomendo manter esse recurso ativado e consultá-lo. Isso pode servir como um lembrete fácil para se movimentar mais, o que é particularmente importante em nossa era moderna de ambientes de trabalho predominantemente sedentários.

Como, sem dúvida, muitos estão curiosos sobre seus níveis de atividade, um estudo de medicina esportiva publicado no NIH fornece a seguinte contagem de passos e o nível de atividade que eles representam, com base nos dados do pedômetro:

• Abaixo de 5000 passos por dia – “estilo de vida sedentário”
• 5000-7499 passos por dia – “pouco ativo”
• 7500-9999 passos por dia – “um pouco ativo”
• 10, 000-12499 passos por dia – “ativo”
• Mais de 12500 passos por dia – “ altamente ativo”

Descobrir seus próprios níveis de atividade física com base nos dados do seu iPhone pode ser um tanto chocante – seja agradável ou não – e é bastante comum para muitas pessoas que não se consideram sedentárias descobrirem que mal movimentar-se ao longo do dia.Se isso é algo que você deseja mudar, e provavelmente deveria, a PBS fornece alguns conselhos sobre como aumentar lentamente seus níveis de atividade para chegar lá. O fato de um iPhone (ou Apple Watch, ou ambos) poder ajudá-lo nesse esforço é um ótimo bônus.

Você usa seu iPhone como rastreador de condicionamento físico? Conte-nos suas experiências nos comentários.