O Apple Watch possui uma variedade de recursos de rastreamento de condicionamento físico e motivacionais que visam melhorar a atividade e a saúde do usuário, ou pelo menos sua consciência disso. Um dos recursos mais notáveis ​​para os usuários do Apple Watch é o “Stand Reminder”, que, por mais que pareça, é um lembrete gentil para se levantar a cada 50 minutos e se movimentar um pouco. O recurso Stand Reminder visa combater as consequências incrivelmente prejudiciais à saúde de ficar sentado demais, algo que quase todos nós que trabalhamos em uma mesa fazemos, e o toque e o carrilhão suaves podem ser bastante eficazes para se movimentar um pouco.

Enquanto a “Hora de Ficar de Pé!” lembrete pode ser um empurrão inegavelmente benéfico em uma direção mais saudável, nem todos os usuários querem que o Apple Watch diga a eles para se levantarem e se movimentarem por um minuto a cada hora. Além disso, há momentos em que não é prático, se não impossível, ficar de pé a cada hora e, portanto, alguns usuários podem desejar desativar o recurso ou reativá-lo novamente posteriormente, mesmo que temporariamente.

Habilitar ou desabilitar o lembrete de pé no Apple Watch

Como muitas outras configurações no Apple Watch, você usará o iPhone emparelhado para ajustar a configuração de atividade em pé:

1. Abra o aplicativo Apple Watch no iPhone emparelhado
2. Vá para “Meu relógio” e escolha “Atividade”
3. Alterne a configuração de “Stand Reminder” para a posição ON ou OFF conforme desejado, o efeito será transferido instantaneamente para o Apple Watch emparelhado



4. Sair do aplicativo Apple Watch no iPhone quando terminar

Com a configuração desligada, o Apple Watch parará de incentivá-lo a se levantar a cada hora e 'se mover um pouco por um minuto', mas, e isso é importante observar, ele ainda rastreará sua posição atividade. Assim, independentemente de você ter o lembrete ativado ou desativado, sua contagem de espera no Activity Ring e em outros lugares nos recursos de monitoramento de atividade do Apple Watch continuará funcionando e monitorando seu comportamento em pé e sedentário.

Para a maioria dos usuários do Apple Watch que conseguem ficar de pé regularmente por um minuto e têm trabalhos de escritório, passam muito tempo em uma mesa ou até mesmo no sofá em frente à TV, provavelmente devem sair o lembrete do suporte ativado.A realidade é que sentar é absolutamente terrível para a nossa saúde, e estudos têm relacionado ficar sentado demais à morte prematura, doenças cardíacas, diabetes e função metabólica geral, e não f altam estudos abrangentes para demonstrar isso. Portanto, mesmo que seja uma questão de preferência do usuário, se você puder, deixe o lembrete do estande ativado e trabalhe para preencher o anel de atividade do estande. O lembrete é apenas um dos benefícios de saúde sutis, mas talvez muito poderosos, do Apple Watch, seja você um louco por fitness ou um maluco comum.

Posso alterar o horário do lembrete de Levantar-se? Por que a cada hora? Por que um minuto?

Atualmente, você não pode alterar o horário do lembrete de pé, que é definido para cutucá-lo sempre que estiver sentado e dizer para você se mexer por um minuto. Se isso soa arbitrário e você está se perguntando por que a Apple escolheu o lembrete do suporte do relógio para cutucá-lo a cada hora e dizer para você se movimentar por cerca de um minuto, pode ser devido a estudos como este, que demonstraram que a atividade leve a cada hora pode ajudar a afastar os efeitos mais nocivos de ficar sentado constantemente.

Por fim, se você ainda não tem um Apple Watch, lembre-se de que o iPhone também possui muitos recursos de condicionamento físico e saúde integrados, incluindo o rastreador de condicionamento físico e movimento e os recursos de pedômetro do aplicativo Saúde no iPhone, que também funcionam bem por conta própria, mesmo que você não receba um empurrãozinho de 'levantar', você decide.