Se você dorme regularmente em seu Mac, deve ter notado que às vezes o Mac acorda sozinho e mostra uma notificação na tela, mesmo que a tela esteja bloqueada e protegida por senha com a tela de login. Essas notificações que despertam um Mac do modo de suspensão são chamadas de “Notificações aprimoradas” e podem ser originárias de Mensagens, FaceTime, redes sociais como Facebook e Twitter, Game Center, Voltar para o meu Mac e Encontrar meu Mac.

Notificações aprimoradas podem ser ótimas para alguns usuários de Mac, mas outros podem querer que seu Mac entre em modo de suspensão e permaneça em modo de suspensão quando colocam o Mac em modo de suspensão, pelo menos até que eles próprios decidam ativar o computador.

Como impedir que as notificações despertem um Mac do modo de suspensão

1. Baixe o menu  Apple e vá para “Preferências do Sistema”
2. Escolha “Notificações”
3. Selecione a opção “Não Perturbe” no menu do lado esquerdo do painel de Notificações
4. Na seção "Ativar não perturbe", marque a caixa "Quando a tela estiver inativa"



5. Feche as Preferências do Sistema

O Mac agora deve dormir normalmente, exceto que não irá mais acordar quando uma mensagem chegar, ou qualquer outro alerta ou notificação de Mensagens, FaceTime, Facebook, Twitter, LinkedIn, Game Center, etc.

Opcionalmente, você também pode ativar o modo Não perturbe constante em um Mac se estiver incomodado com alertas e notificações em geral (bem-vindo ao clube), que basicamente desativa a exibição da Central de Notificações e dos alertas ou importunando você inteiramente.

O recurso Notificações aprimoradas requer um Mac de 2015 ou mais recente e um sistema operacional mínimo de macOS Sierra (10.12.x) ou mais recente. Para MacBook e MacBook Pro, as notificações aprimoradas só ativarão um Mac quando a tampa da tela estiver aberta, enquanto para Macs de mesa ou quando estiverem conectados a um monitor externo, as notificações aprimoradas ativarão o Mac independentemente, a menos que seja desligado conforme mostramos neste artigo.

Esse recurso de notificação é pouco conhecido e muitos usuários de Mac podem nem perceber que ele existe.Muitas vezes, a primeira vez que alguém descobre o recurso é quando está tentando descobrir por que um Mac parece não entrar no modo de espera ou ao tentar descobrir por que um Mac acorda do modo de espera aparentemente aleatoriamente ou é despertado com certos alertas e notificações. EU

Você pode saber mais sobre Notificações aprimoradas e por que elas ativam seu Mac aqui em um artigo oficial da Apple, que por algum motivo não menciona como interromper o recurso.