Se você disser as palavras “Apple Watch” para alguém, a primeira coisa em que essa pessoa provavelmente pensará é saúde e boa forma. A Apple passou os últimos anos tornando o Apple Watch sinônimo de malhar e se manter saudável. Portanto, se você é um novo proprietário do Apple Watch, provavelmente está procurando se exercitar com ele, certo? Aqui vamos explicar como fazer as partes mais importantes do aplicativo Workout – iniciar, pausar e parar um treino no Apple Watch.

A Apple não divide o uso do Apple Watch por aplicativo, mas se o fizesse, o Workouts pode ser o aplicativo mais usado, simplesmente devido à orientação de condicionamento físico em torno do dispositivo. Além disso, é um dos poucos aplicativos do Apple Watch que passa um tempo significativo sendo executado em primeiro plano. E é bem doce. Vamos malhar, certo?

Iniciando um treino com o Apple Watch

Você está todo equipado e pronto para sua corrida, caminhada ou qualquer que seja o treino de hoje. Abra o aplicativo Workouts para começar.

1. Use a Digital Crown ou deslize verticalmente para percorrer os diferentes tipos de exercícios disponíveis. Toque naquele que você deseja iniciar.

   

   Você pode definir uma meta tocando nas reticências, se desejar.
2. O aplicativo Workouts iniciará uma contagem regressiva de três segundos. Comece seu treino assim que a contagem regressiva terminar ou toque na tela para ignorá-la completamente.
3. Sue e faça seu treino!

Como pausar um treino com o Apple Watch

Pode haver momentos em que você precise pausar um treino. Esses momentos podem ser quando você para para beber água ou precisa esperar para usar um equipamento. Você pode encerrar o treino e começar outro, mas pausar o treino é melhor – pense em um treino como uma sessão, em vez de uma peça individual de equipamento ou ação.

1. Deslize para a direita na tela Treinos.
2. Toque no botão “Pausar”.

   

3. Toque em "Continuar" quando estiver pronto para começar novamente.

Terminando um treino no Apple Watch

É hora de terminar um treino assim que terminar sua sessão.

1. Deslize para a direita na tela Treinos.
2. Toque no botão “Terminar”.

   Você verá um resumo do tempo gasto no exercício, quantas calorias foram queimadas e todos os tipos de informações. Você também receberá um mapa GPS de onde realizou seu treino.

E pronto, agora você já sabe como iniciar, pausar e finalizar treinos com o Apple Watch. Tudo o que resta a fazer é o treino em si!

Agora que você está usando treinos e queimando calorias, por que não compartilhar seu progresso de atividade com seus amigos? Lembre-se de usar seus AirPods enquanto estiver se exercitando, pois você pode sincronizar facilmente os AirPods com o Apple Watch e usá-los para música, podcasts, áudio e chamadas enquanto estiver em trânsito.

Você também pode querer certificar-se de alterar a distância de quilômetros para milhas ou vice-versa, para que todas as suas estatísticas também façam sentido!

Lembre-se, o Apple Watch também funciona como um pedômetro para contar passos (e os iPhones mais recentes também podem fazer isso), portanto, mesmo que você não esteja usando o aplicativo Workouts dedicado para atividades, se estiver apenas andando, você ainda terá uma ideia de sua atividade física.

Mantenha-se saudável e aproveite o Apple Watch!