“Mens sana in corpore sano”, traduzido como “mente sã em corpo sã”, é o que os latinos costumavam dizer. O homem moderno parece ter esquecido esse conselho. A maioria de nós tem um estilo de vida sedentário: passamos muito tempo na frente das telas de nossos computadores e não cuidamos o suficiente da nossa saúde. Devemos procurar um equilíbrio perfeito entre os períodos de inatividade e exercício físico, mas presos no estilo de vida caótico de hoje, às vezes não encontramos tempo para nos exercitar.

Por outro lado, somos muito bons em encontrar desculpas: “não tenho tempo suficiente”, “exercitar é demorado”, “não quero gastar dinheiro na academia”, “não gosto indo para a academia ", " nunca fui bom em esportes "e temos certeza de que a lista pode continuar.

Estar em forma deve ser uma prioridade para todos. Fim da história. Faça um favor hoje mesmo, leia este artigo listando os melhores aplicativos de fitness do Windows 10, instale o que melhor se adapte às suas necessidades e faça-o.

Aqui estão os melhores aplicativos de fitness para Windows 10

Treinos Diários

Este aplicativo impressionante é o seu personal trainer, não importa onde você esteja. As rotinas diárias fornecidas por este aplicativo levam apenas 5 a 10 minutos, o que significa que você não pode mais usar a mesma velha desculpa de "não tenho tempo". As rotinas são ótimas para homens e mulheres e têm como alvo todos os principais músculos. Você pode escolher entre mais de 170 exercícios gratuitos.

Os exercícios diários trazem uma interface simples, completa com vídeo e cronômetro, permitindo que você acompanhe e compreenda cada exercício com facilidade. Exercícios e exercícios adicionais estão disponíveis para compra, bem como rotinas personalizadas.

Você pode baixar exercícios diários gratuitamente na Windows Store.

5 minutos de exercícios em casa

Este aplicativo traz várias rotinas de exercícios caseiros de 5 minutos, fáceis de seguir, divididas em 6 categorias: Abs, Perda de gordura, Peito e Braços, Bumbum e Pernas, Yoga e Pilates. Todas as sessões têm períodos de descanso e exercício cronometrados, o que é uma garantia de que os treinos não levarão mais de 5 minutos. Encontrar 5 minutos por dia para exercitar não deve ser um grande problema, certo?

Os exercícios em casa de 5 minutos oferecem instruções detalhadas e animações 3D claras para ajudar você a entender melhor os exercícios. Existem 12 sessões e 42 exercícios diferentes disponíveis e cada exercício tem um objetivo que varia, dependendo do seu progresso anterior. Se um único exercício for fácil demais para você, combine sessões diferentes para criar exercícios mais longos.

Você pode baixar gratuitamente 5 minutos de exercícios domésticos em casa na Windows Store.

Desafio de treino de sete a sete minutos

Os exercícios trazidos por este aplicativo de fitness são baseados nos exercícios de 7 minutos apresentados na NY Times Magazine. Nenhum equipamento especial é necessário, você usará apenas uma cadeira, uma parede e seu próprio peso corporal. O treino de 7 minutos oferece o benefício máximo de se exercitar regularmente no menor tempo possível. Esta é a ferramenta de treino perfeita para pessoas ocupadas.

A principal vantagem deste aplicativo é sua interface interativa, pois seu progresso depende de quão dedicado você é. Quando você inicia o aplicativo, você descarta três vidas. Pule um dia e perca o coração, mas se você perder três exercícios em um mês, seu progresso será zerado. Isso significa que você terá que trabalhar 7/7 dias para obter os resultados desejados. Que melhor incentivo você poderia pedir?

• Desbloqueie conquistas de Iniciante a Atleta enquanto varia sua rotina
• Ganhe recompensas e brindes relacionados à saúde
• Acompanhe seu progresso visualmente em gráficos e calendários codificados por cores
• Compartilhe seu sucesso com amigos por e-mail, mensagem de texto, Twitter ou Facebook.

Você pode baixar o Seven - 7 Minute Workout Challenge gratuitamente na Windows Store.

Runtastic Six Pack

Quem não gostaria de ter barriga tanquinho? O Runtastic Six Pack dirá como obter músculos fortes do núcleo - sim, envolve trabalho duro, mas nada de bom vem fácil. O aplicativo manterá suas ambições elevadas, enquanto os avatares realistas, Daniel e Angie, o guiarão por mais de 50 vídeos tutoriais em HD para ajudá-lo a obter a barriga lisa e a força do núcleo. A qualidade dos vídeos definitivamente o manterá conectado à frente do computador até que você conclua os exercícios.

Outros recursos incluem:

• Dificuldade adaptável, três níveis de um plano de treinamento desenvolvido cientificamente
• Plano Semanal de 10 semanas
• Exercícios pré-definidos, incluindo: O treino de 7 minutos, Insanity, Shape Up, Six Pack Junkie e mais
• Voice Coach para instruções fáceis de seguir: inglês, alemão, francês, espanhol, italiano, português, japonês, chinês
• Filtre exercícios para o seu nível de condicionamento pessoal
• Acompanhe as sessões de treinamento de seis pacotes e o progresso geral usando gráficos detalhados.

Você pode baixar o Runtastic Six Pack gratuitamente na Windows Store. Crie sua conta e comece a colocar esses músculos para trabalhar.

My Fitness App

Se você está cansado do mesmo treino e quer se livrar da rotina, consulte o aplicativo My Fitness. Você não encontrará nenhum programa de treinamento pré-construído, pois o desenvolvedor do aplicativo é contra a rotina de treinamento e a monotonia. Em vez disso, os exercícios para cada treino são selecionados automaticamente.

Você pode treinar em qualquer lugar e não precisa de equipamentos esportivos especiais. Além disso, este aplicativo oferece recomendações para melhorar seu treinamento, o que aumentará a eficiência de seus exercícios. Instrutores de fitness experientes aprovaram cada exercício, o que significa que você está em boas mãos.

O aplicativo My Fitness possui uma interface muito amigável e meios muito eficientes para acompanhar o progresso. A única desvantagem é que o aplicativo é gratuito por apenas um mês, mas depois de testá-lo, você definitivamente desejará comprá-lo.

Você pode baixar o aplicativo My Fitness gratuitamente na Windows Store.

Simply Yoga

Se você gosta de ioga, temos um maravilhoso aplicativo de ioga para o seu primeiro. O Simply Yoga é o seu instrutor pessoal de ioga. O aplicativo vem com três rotinas de ioga predefinidas gratuitas, e cada pose é demonstrada por um personal trainer certificado.

Pegue seu tapete de ioga, selecione a duração do seu treino e siga-o. Se você trabalhar duro o suficiente, poderá desbloquear o conteúdo adicional, que oferece três rotinas predefinidas adicionais. Você também pode criar suas próprias rotinas com base nas poses disponíveis, como compras no aplicativo.

Outros recursos incluem:

• Treinos de nível 20, 40 e 60 minutos
• Nível dois exercícios de 20, 40 e 60 minutos com a compra
• O vídeo demonstra como entrar em cada pose
• Instruções em áudio para toda a rotina
• 38 poses grátis
• 60+ poses com a compra.

Você pode baixar o Simply Yoga gratuitamente na Windows Store.

Lá está você, você tem 6 aplicativos de condicionamento físico que podem ser instalados no seu PC com Windows 10 gratuitamente e começar a se exercitar. Se você quiser exibir seus abdominais de 6 pacotes na praia, faça o download do aplicativo Runtastic Six Pack. Se você procura tranquilidade e exercícios suaves, instale o Simply Yoga. Não importa o aplicativo que você instala, seja consistente e faça exercícios diariamente.

Elimine as atividades parasitas que o impedem de entrar em forma e faça da aptidão sua prioridade.