Muitos usuários do Windows sofrem de dor nos olhos depois de olharem para a tela do computador por horas a fio. Outros usuários também podem ter visão embaçada, vermelhidão nos olhos ou outras formas de desconforto ocular. Se o seu trabalho envolve o uso de um computador a maior parte do tempo, você deve encontrar uma maneira de reduzir o cansaço visual.

Existem várias ferramentas e configurações que você pode usar para proteger seus olhos enquanto trabalha no computador., listaremos uma série de soluções para reduzir o cansaço visual. É altamente recomendável que você os pratique para proteger a saúde dos seus olhos.

Veja como reduzir a fadiga ocular no Windows 10

1. Ajuste a posição do seu computador

É muito importante colocar o monitor ao nível dos olhos, a uma distância confortável dos seus olhos. Se você olha para baixo ou para cima ao trabalhar no computador, pressiona bastante os olhos e a coluna vertebral.

2. Faça uma pausa

Sim, quando nos concentramos em uma tarefa específica, geralmente esquecemos de fazer uma pequena pausa para descansar. Seus olhos não foram projetados para olhar a tela do computador por horas a fio; portanto, é extremamente importante fazer uma pausa de tempos em tempos.

A melhor solução é instalar um lembrete para fazer pausas. Existem várias ferramentas que cuidam dos seus olhos, algumas são mais flexíveis e permitem que você continue trabalhando se não puder fazer uma pequena pausa; outras bloqueiam completamente o computador.

As seguintes ferramentas lembram que você deve fazer uma pausa no computador: EyeLeo, PCWorkBreak, a extensão BreakReminder para Google Chrome e muito mais.

3. Instale o f.lux

O f.lux é uma ferramenta que altera a cor da tela do seu computador, dependendo da hora do dia. Este aplicativo faz com que a tela do computador pareça a sala em que você está. Em outras palavras, quando o sol se põe, o computador se parece com as luzes internas. De manhã, a tela do computador está clara. O f.lux usa cores mais quentes após o pôr do sol e cores frias e azuis durante o dia.

Tudo o que você precisa fazer é informar ao f.lux que tipo de iluminação você tem e qual é a sua localização. O aplicativo ajustará sua exibição de acordo com sua entrada.

O f.lux também possui um modo noturno para Windows 10 que melhora a qualidade do sono. À medida que a noite se aproxima, o f.lux aquece a tela para reduzir a quantidade de luz azul no monitor, luz que pode interromper os padrões de sono.

Você pode baixar o f.lux gratuitamente no site oficial da ferramenta.

Existem muitas ferramentas que você pode usar para reduzir a fadiga ocular. Para obter mais informações, consulte o nosso artigo dedicado, onde recomendamos 7 ferramentas úteis para reduzir a fadiga ocular relacionada ao computador.

4. Use um tema e uma pele escuros

Muitos aplicativos do Windows 10 vêm com seu próprio tema sombrio. Por uma questão de fato, todos os usuários do Windows 10 têm a opção de alternar para o modo Escuro com apenas alguns cliques. Veja como ativar o modo Escuro no Windows 10:

1. Vá para Configurações
2. Personalização aberta
3. Vá para Cores
4. Agora basta escolher o modo Escuro na parte inferior da tela.

Como já mencionamos, os seguintes aplicativos do Windows 10 também oferecem suporte a temas escuros: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook e Calendário, Hub de Feedback, Mapas do Windows 10, a janela de diálogo do UAC e o aplicativo do Skype UWP.

5. Obtenha um par de óculos de computador

Mesmo se você tiver visão 20/20, poderá adquirir um par de óculos de computador para reduzir ainda mais a fadiga ocular. Os revestimentos especiais anti-reflexo e anti-reflexo eliminam reflexos de luz que podem causar fadiga ocular.

Pronto, coloque essas sugestões em prática e reduzirá a fadiga ocular, a dor de cabeça ou a sensibilidade à luz. Lembre-se, é melhor prevenir do que remediar.